آیا لازم است که در روند پاسخگویی به سوالات ترتیب دفترچه را رعایت کنیم؟
بسمه تعالی
آیا لازم است که در روند پاسخگویی به سوالات ترتیب دفترچه را رعایت کنیم؟ (از دیدگاه زمان پاسخگویی بابت هر درس)
می‌توانم آزمون را از درسی که تسلط بیشتری نسبت به آن دارم شروع کنم سپس به سراغ بقیه درس ها بروم؟
اگر مانند ترتیب دفترچه جواب ندهم اشکالی دارد؟
کلیات
یکی از روش های پاسخگویی به سوالات در جلسه آزمون این است که طبق ترتیب دفترچه به سوالات دروس پاسخ دهید که شروع آزمون با درس ادبیات که جنبه نیمه تحلیلی دارد،است. همین امر باعث می شود ذهن داوطلبان برای پاسخگویی به بقیه دروس آزمون آماده باشد بعد از درس ادبیات نوبت به درس عربی می‌رسد که بسیاری از داوطلبان با آن مشکل دارند. بهتر از قبل از پاسخ دادن به سوال های معارف و زبان به سوالات درس عربی پاسخ دهید زیرا ذهن شما در اول آزمون آمادگی لازم و انرژی کافی را برای حل سوالات خسته کننده دارد. میتوان گفت ترتیبی که در دفترچه رعایت شده است نمایانگر این است که انرژی شما در طول آزمون دادن برای حل سوالات متعادل باشد .
روش دیگری که داوطلبان برای پاسخگویی به سوالات آزمون مد نظر دارند این است که ترتیب دفترچه را رعایت نکند یعنی ابتدا از درسی شروع کنند که نسبت به آن علاقه و تمرکز بیشتری دارند سپس به همین ترتیب سوالات درس های دیگر را با توجه به سطح تسلط و انگیزه‌ای که دارند پاسخ دهند.
توصیه ها و راهکارهای مرکز آموزشی اندیشه های شریف
نگران این نباشید که به سوالات یک درس معین پاسخ خوبی نداده‌اید بلکه می توانید با مدیریت زمان وقت لازم را برای پاسخگویی به همه درس ها در نظر بگیرید.
اگر طبق ترتیب دفترچه به سوالات پاسخ دهید باعث میشود دغدغه‌ای از بابت کمبود زمان یا اشتباه وارد کردن پاسخ گزینه ها نداشته باشید و همین امر باعث میشود استرس شما سر جلسه آزمون کاهش یابد و با آرامش خاطر بیشتری نسبت به پاسخگویی به سوالات اقدام کنید.
اگر ابتدا به سراغ پاسخ دهی به درس مورد علاقه می روید ،حتماً زمانبندی را در پاسخگویی به سوالات رعایت کنیم تا زمان برای دروس دیگر داشته باشید.
با پاسخ دادن به کنکور های سال های اخیر و شرکت در آزمون های آزمایشی مختلف می توانید با فضای حاکم در جلسه کنکور آشنا شوید در نتیجه استرس شما در روز کنکور کاهش می یابد.
جمع بندی
برای داوطلبان رشته تجربی درس زمین شناسی با استقبال کمتری روبه‌رو است زیرا در زیر گروه پزشکی ضریب معینی ندارد. با این وجود تمام دفترچه های اختصاصی رشته ها به جز رشته تجربی با درس ریاضی آغاز می شود که می توان ریاضی را به عنوان چالش برانگیز ترین درس عنوان کرد و سایر دروس نیز به ترتیب سخت به آسان قرار گرفته اند تا داوطلبان بتوانند ابتدا با ذهنی آماده تر به پاسخگوی سوالات سخت تر بپردازند.
سوال۲
چگونه می توان در در جلسه آزمون از زمان موجود به بهترین شکل ممکن بهره برد؟
چه عملکردی داشته باشند تا در جلسه کنکور وقت برای پاسخگویی به سوالات کم نیاورم؟
اگر وقت اضافه آوردم ،چه واکنشی داشته باشم؟
برای هر درس چه زمانی را بابت پاسخ دهی به تمام سوالات آن در نظر بگیرم؟
کلیات
یکی از نکات مهم این است که باید به خاطر تمام تلاشی که در سال منتهی به کنکور متحمل شده اید، در روز کنکور بهترین عملکرد از خودتان را از داشته باشید یکی از مشکلاتی که داوطلبان‌کنکور با آن مواجه هستند این است که در هنگام پاسخگویی به سوالات دچار کمبود وقت می شود به همین دلیل باید برنامه مناسبی را جهت جلوگیری از این مشکل داشته باشید تا بعد از آزمون خود را سرزنش نکنید که چرا وقت کم آوردم.
توصیه ها و راهکارها
یکی از روش ها برای مدیریت زمان این است که طبق زمانبندی سازمان سنجش که در ابتدای هر درس مشخص شده است عمل کنید. برای مثال زمان پیشنهادی درس ادبیات ۱۸ دقیقه است پس از تمام شدن این زمان به سراغ درس عربی بروید که ۲۰ دقیقه برای پاسخگویی به سوالات آن بخش دارید و به همین ترتیب به دروس دیگر بپردازید.
روش دوم این است که هر درس را سریع تر از زمانی که سازمان سنجش برای آن در نظر گرفته است تمام کنید به این شرکت در آخر آزمون چند دقیقه وقت اضافه در اختیار دارید که می توانید این زمان اضافه را به حل کردن سوال هایی که به آنها جواب نداده اید بپردازید.
برای اینکه به روش گفته شده مسلط شوید باید این روش را در کنکورهای سال های اخیر اجرا کنید تا در روز کنکور بتوانید به راحتی از این روش جهت مدیریت زمان بهره ببرید.
جمع بندی
یکی از هنر های داوطلبان کنکور این است که بتوانند در زمان آزمون مدیریت لازم را داشته باشد و به بهترین شکل ممکن از این زمان طلایی استفاده کنند زیرا در صورت مدیریت زمان داوطلبان در جلسه آزمون با مشکل مواجه می‌شوند و نمی‌توانند ۰ تا ۱۰۰ توانایی خود را بروز دهند.
سوال۳
در جلسه آزمون چگونه بتوانیم از زمان مورد نظر بهترین بهره را ببریم؟
( چگونه می توان خود را درگیر سوالات وقت گیر و خسته کننده نکرد؟)
این حجم از سوالات زیاد را چطور در این وقت کم پاسخ دهم؟
تفکیک سوالات از هم به چه صورت است؟
کلیات
برای اینکه بتوانید آزمون را مدیریت کنید پس از اینکه مشخص کردید برای هر درس به چقدر زمان برای پاسخگویی نیاز دارید باید روش مناسبی را جهت پاسخگویی به سوالات انتخاب کنید.
بهترین روش این است که در دقایق اول را به روخوانی سریع سوالات بپردازید و سوالات را به سه دسته آسان، سخت و حل نشدنی تقسیم کرده و سپس به حل کردن آن ها به ترتیب اقدام کنید. منظور از سوالات آسان سوالاتی است که پاسخ دهی به آنها زمان زیادی را از شما نمی خواهد و حتی هنگام خواندن سوال هم می توانید پاسخ درست را پیدا کنید. منظور از سوال های سخت سوال هایی هستند که حل کردن آنها به زمان بیشتری احتیاج دارد. سوالات حل نشدنی سوالاتی هستند که شما به هیچ طریقی نمی توانید آنها را حل کنید.
پس از این که سوالات را به سه طبقه گفته شده تقسیم‌بندی کردید ابتدا به حل کردن سوالات آسان سپس سوالات سخت و وقت گیر بپردازید تا با این روش از زمان موجود خود به بهترین نحو ممکن بهره ببرید.
توصیه ها وراهکارها ی مرکز آموزشی اندیشه های شریف
برای اینکه ذهن خود را متمرکز و آماده کنید روش گفته شده را برای هر درس انجام دهید سپس برای حل کردن سوالات همان درس اقدام کنید.
برای سوالاتی که سخت و وقت گیر هستند زمان اضافه نگذارید زیرا این کار باعث هدر رفتن زمان شما می شود.
اگر پس از گذشت چند دقیقه نتوانستید سوال مورد نظر را حل کنید آن را رها کرده و به سراغ سوالهای بعدی بروید زیرا در غیر این صورت زمان زیادی را برای حل بقیه سوال ها از دست میدهید.
جمع بندی
در کنکور ارزش همه سوال ها یکسان است و اینطور نیست که سوال های سخت ارزش بیشتری داشته باشد. به همین دلیل نکته مهم در کنکور این است که به تعداد سوال های بیشتری پاسخ درست بدهید پس وقت خود را برای سوالات وقت گیر و سخت هدر ندهید ابتدا به حل کردن سوالات آسان پرداخته و سپس به سراغ سوالات چالشی و وقات گیر بروید.
سوال۴
بهترین راه برای استفاده بهینه از زمان در کنکور چیست؟
(از دیدگاه استفاده از زمان ذخیره شده)
از وقتی که اضافه آوردم به چه شکلی استفاده کنم؟
آیا از زمانی که اضافه آوردم برای پاسخگویی به سوالات درس های مهم و ضریب بالا استفاده کنم؟
کلیات
همانطور که گفته شد می توانید با توجه به زمان بندی دفترچه و درجه بندی کردن سوالات از نظر آسان و سخت بودن هر درس را قبل از زمان مشخص شده توسط سازمان سنجش تمام کنید و در آخر از وقت اضافی خود برای حل کردن به سوالات بیشتر استفاده کنید تا بیشتر به هدف خود نزدیک شوید.
توصیه ها و راهکارها
همانطور که گفته شد قرار است سوالات را به سه دسته آسان سخت و غیر ممکن تقسیم بندی کنید. پس از این که زمان لازم برای پاسخگویی به سوالات هر درس را تمام کردید می توانید از زمان اضافی برای حل کردن سوالات راحت باقیمانده استفاده کنید پس از آن وقت خود را برای حل کردن سوالات وقت گیر و چالشی در نظر بگیرید تا به بهترین شکل ممکن بتوانید از زمان استفاده کنید.
اگر سوالات باقیمانده چالشی و وقت گیر هستند ابتدا به حل کردن سوالاتی بپردازید که در درس های مهم و ضریب بالا وجود دارد زیرا این سوالات تأثیر بیشتری در تراز شما دارد. همچنین از وقت اضافه برای حل کردن سوالاتی استفاده کنید که تسلط بیشتری نسبت به آن دارید.
تحت هیچ شرایطی زودتر از زمان تعیین شده از حوزه امتحانی بیرون نروید و تا آخرین لحظه برای حل کردن سوالات موجود تلاش کنید. زیرا حتی یک تست می تواند سرنوشت شما را تغییر دهد در انتخاب رشته و یا دانشگاه.
جمع بندی
داوطلبان کنکور با توجه به ویژگی هایی که از نظر کمبود زمان دارند باعث میشود و داوطلبان نتوانند به تمام سوالات که در دفترچه آمده است پاسخ دهند به همین دلیل علاوه بر اینکه باید از نظر علمی از سطح بالایی برخوردار باشند و مهارت های لازم برای تست زنی را نیز باید دارا باشد تا بتوانند در این رقابت ۴ ساعت و ۱۰ دقیقه ای پیروز میدان باشند و به هدف خود که سالها برای آن تلاش کرده‌اند برسند.
سوال۵
داوطلبان چگونه می‌توانند آزمون را در صورت به وجود آمدن اتفاقی ناگهانی و دشوار کنترل کنند؟
اگر در یک درس آنطور که باید عمل نکنم چه میشود؟
چه کار کنم که در بقیه درس ها عملکرد خوبی داشته باشم؟
کلیات
هر انسانی در زندگی خود دچار اشتباهات کوچک و بزرگی شده است که بعضی از این اشتباهات دیگر قابل جبران نیستند و می تواند به قیمت تغییر آینده فرد تمام شود. کنکور نیز از جمله رویداد هایی در زندگی هر شخصی است که باید با مدیریت و برنامه‌ریزی درست سعی کند اشتباهات خود را به حداقل برساند. اگر داوطلبی نتوانست در جلسه کنکور به سوال های یک درس مشخص آن طور که باید پاسخ دهد راه حل این است که باید اتفاق به وجود آمده را قبول کرده و با حل کردن سوالات درس های دیگر این شرایط موجود را جبران کند. سعی کند عصبانی شدن و ناامید شدن خود را کنترل کند زیرا با این کار فقط وقت خود را هدر داده و فرصت حل کردن بقیه سوالات را هم از دست می دهد.
راز موفقیت کسانی که به رتبه برتری دست می یابند این است که با مواجه شدن شرایط سخت بهترین عملکرد را از خود نشان می دهند.
توصیه ها و راهکارهای مرکز آموزشی اندیشه های شریف
اگر در ابتدای آزمون نتوانستید رضایت نسبی را داشته باشید و ناامید نشوید زیرا شما وقت بسیاری برای جبران دارید و باید به تمام سوالات پس از این با دقت بیشتر پاسخ دهید.
اگر دچار سردرگمی شده اید و راه حلی برای حل سوالات پیدا نمی‌کنید برای لحظاتی چشمان خود را ببندید و نفس عمیق بکشید و تمام فرمول هایی که تاکنون بلد هستید را یادداشت کرده و سپس به حل کردن سوالات بپردازید.
اگر در حل کردن سوالات درسی به بن بست خورده اید و نمی توانید ادامه دهید جواب دادن به سوالات آن درس را به تاخیر بیاندازید . سوالات درس دیگر را که برای تا راحت تر است و تسلط بیشتری نسبت به آن دارید حل کنید تابا اعتماد به نفس بیشتر و آرامش مضاعف عطر به سوالات جواب دهید در روند این کار حتماً زمان را مد نظر داشته باشید و برای پاسخگویی به هر درس زمان بندی مناسبی را در نظر بگیرید.
جمع بندی
به طور معمول اگر درباره یک کار دیدگاه منفی داشته باشیم و از انجام دادن آن و نتیجه‌اش بترسیم . تاثیرش در همان فعالیت ایجاد میشود. حقیقت دارد که اگر شما به سوالات کنکور پاسخ ندهید باعث میشود رتبه شما مطلوب نباشد اما این باعث نمی‌شود که شما دچار ناامیدی شوید از تلاش کردن دست بکشید بلکه باید با روش های مناسب در برخورد با این مشکل به بهترین شکل ممکن نقش‌آفرینی کنید.
سوال۶
اگر از پاسخ دادن به سوالات یک درس به طور کامل صرفنظر کنید در رتبه ما چه تاثیری می‌گذارد؟
هندسه برای من درس سخت و غیرقابل فهمی است اگر در کنکور آن را حذف کنم و به جای آن عربی بخوانم نتیجه خوبی میگیرم؟
کلیات
هرگز نباید فکر کنید که یک درس را کامل در کنکور کنار بگذارید زیرا حتی اگر به یک یا دو سوال آن پاسخ دهید باعث می شود از چند هزار نفر پیشی بگیرید و شانس قبولی خود را چندین برابر کنید.
توصیه ها و راهکار ها
اگر وقت زیادی تا کنکور ندارید هرگز درسی را حذف نکنید و در همان مدت کم روزی چند در دقیقه ای را به مطالعه آن درس بپردازید. به سراغ خواندن مباحثی از آن درس بروید که برای تا راحت تر است تا بتوانید در کنکور به یک یا دو تا تست پاسخ درست دهید.
هر اندازه هم که درسی سخت و پیچیده باشد باز هم می توانید به یک یا دو سوال آن پاسخ دهید هرگز یک درس را سفید نگذارید.
اگر واقعاً پاسخ سوالی را نمیدانید هرگز به طور شانسی به آن پاسخ ندهید زیرا این کار باعث میشود درصد شما منفی شود.
جمع بندی
تعداد کثیری از داوطلبان به علت سخت بودن مطالعه و چالشی بودن سوالات برخی از درس ها توجه چندانی به آن نمی کنند در حالی که اگر به یک یا دو سوال آن درس ها پاسخ درست دهند باعث میشود رتبه آنها به طرز قابل توجهی جابجا شود و بهبود یابد.
به عبارتی دیگر داوطلبی در میدان کنکور پیروز می شود که به طور متعادل به همه سوالات دروس پاسخ دهد و داوطلبی که یک درس را به طور کامل کنار می‌گذارد و یا در آن ضعیف عمل می کند ضربه سنگینی را در نتیجه کنکور خواهد خورد.
سوال۷
در جلسه کنکور داوطلبان چه کارهایی را نباید انجام دهند؟
برای اینکه احتمال اشتباه کردن خود را کاهش دهم باید چه کار کنم؟
آیا درست است که نباید جواب ها را یکدفعه وارد دفترچه پاسخنامه کنم؟
کلیات
در روز کنکور باید داوطلبان از انجام دادن برخی کارها خودداری کنند زیرا گاهی ممکن است با انجام یک کار اشتباه تمام زحماتی را که در طول یکسال کشیده اند به باد داده در رتبه ای راکه سزاوار آن بودند به دست نیاورند.
توصیه ها و راهکارهای مرکز آموزشی اندیشه های شریف
تمام ابزارهای مورد نیاز در جلسه کنکور را به همراه داشته باشید مانند مدال و پاک کن تا آب معدنی و شکلات و ساعت و...
برای اینکه پاسخ ها را به درستی وارد دفترچه پاسخنامه کنید پاسخ هر سوال را بلافاصله بعد از حل کردن وارد پاسخنامه کنید. زیرا اگر جواب ها را جمع کنید و در آخر آزمون وارد پاسخنامه کنید ممکن است با اشتباه وارد کردن یک گزینه تمام سوالات بعدی را هم به اشتباه وارد کنید که این کار باعث میشود تمام زحمات شما به باد برود
هرگز برای حل کردن سوالات در جلسه آزمون از خود کار استفاده نکنید زیرا اگر اشتباهی در محاسبات شما رخ داد نمی‌توانید آن را پاک کنید و به دردسر می افتید.
اگر به پاسخ گزینه ها اطمینان کامل دارید آنها را وارد دفترچه پاسخنامه کنید و هرگز به سوالی شانسی پاسخ ندهید زیرا این کار باعث میشود درصد شما در بعضی از درس‌ها منفی شود.
تا جایی که می توانید از روش هایی که در آزمون های آزمایشی قبل از کنکور استفاده می‌کردید در جلسه آزمون به کار ببرید و از انجام دادن یک روش جدید پرهیز کنید.
جمع بندی
داوطلبان در جلسه کنکور باید از انجام دادن کارهای غیر منطقی پرهیز کنند زیرا گاهی یک اشتباه غیر عقلانی باعث میشود زحماتی که داوطلبان در طی سالها کشیده اند از دست برود و در نهایت نتیجه ای را کسب کنند که لایق و سزاوار آن نبوده اند.
سوال ۸
در روز کنکور از چه مواد غذایی باید استفاده کنیم؟
در روز کنکور در صبحانه چه چیزهایی بخورم؟
سر جلسه کنکور از چه خوراکی هایی استفاده کنم که دچار ضعف نشوم؟
برای شرکت در آزمون کنکور آنقدر استرس دارم که فکر نکنم وقتی برای خوردن خوراکی داشته باشم.
کلیات
برای اینکه انرژی لازم را تا آخرین لحظات جلسه‌کنکور داشته باشید باید صبحانه مقوی و سالمی را میل کنید همان چیزهایی را در صبحانه میل کنید که قبلاً استفاده می کردید مانند نان کره ،چای ،پنیرو.... کسی که در صبحانه روز کنکور دچار پرخوری نشوید و از مواد غذایی که زود هضم و دارای کیفیت مطلوب هستند استفاده کنید.
سر جلسه کنکور نیز باید تغذیه خود را مدیریت کنید تا ضعف نکنید و انرژی کافی را برای حل سوالات تا پایان آزمون داشته باشید.
توصیه ها و راهکارها
شب کنکور از خوردن شام سنگین پرهیز کنید تا بتوانید خواب راحت تری داشته باشید و در صبح اشتهای بیشتری برای خوردن صبحانه داشته باشید.
درس به آن از عسل استفاده کنید زیرا عسل ضد استرس است و باعث ایجاد آرامش در شما سر جلسه کنکور می شود.
پس از آغاز آزمون هر یک ساعت یک وعده سبکی مانند یک عدد شکلات بخورید تا دچار ضعف نشوید و انرژی بگیرید.
از استفاده کردن نوشابه های انرژی زا به شدت پرهیز کنید.
اگر دچار بیماری ویژه هستید حتماً قبل از شرکت در آزمون به پزشک مربوطه مراجعه کنید و درباره شرایط تغذیه در جلسه کنکور بپرسید.
جمع بندی
داوطلبان برای این که انرژی لازم را سر جلسه کنکور داشته باشند و دچار ضعف نشوند باید صبحانه مقوی و با کیفیتی را بخورند که شامل مواد غذایی مغذی مانند شیر، نان ،عسل و ... باشد همچنین از خوردن مواد غذایی دیر هضم و مایعات زیاد خودداری کنند تا دچار مسائلی مانند خستگی بیش از حد و یا افت انرژی نشوند.
سوال۹
در روز کنکور چه وسایلی را باید همراه داشته باشیم؟
چرا استفاده از مداد نوکی در روز کنکور توصیه نمی‌شود؟
چه وسایلی را باید با خود به جلسه کنکور ببرم؟
سر جلسه کنکور از انجام دادن چه کارهایی باید دوری کنم؟
کلیات
برای اینکه از اتفاق افتادن مشکلات ناگهانی در روز کنکور جلوگیری کنید باید بهترین راه حل را انتخاب کنید یعنی خود را از درگیر کردن به مسائل حاشیه ای دور نگه دارید و با تمام انرژی به اصل مطلب توجه کنید یعنی تنها پاسخ دادن به سوالات دفترچه را مد نظر داشته باشید.
برای اینکه سر جلسه کنکور اگر مشکلی پیش آمد از بهترین راه حل استفاده کنید ودچار استرس نشوید قبل از کنکور فهرستی از مواردی که ممکن است در جلسه آزمون برای شما مشکلی ایجاد می کند تهیه و برای مقابله با آنها راه‌حل‌هایی را در نظر بگیرید تا با حداکثر آمادگی در جلسه کنکور حاضر شوید.
توصیه ها و راهکارهای مرکز آموزشی اندیشه های شریف
حتماً چند مداد نرم با خود همراه داشته باشید که پر رنگ باشند و به راحتی پاک شوند.
از استفاده کردن مداد نوکی در روز کنکور خودداری کنید زیرا اگر مداد نوکی شما خراب شود نمی توانید کاری کنید و استرس بر شما غالب می شود همچنین به دلیل تیز بودن نوک مداد نوکی ممکن است پاسخ نامه شما پاره شود و باعث شود وقت شما هدر برود.
یک بطری آب به همراه داشته باشید تا دچار تشنگی نشوید.
از تغذیه های مناسب برای جلوگیری از ضعف خود استفاده کنید.
با توجه به اینکه در آزمون های آزمایشی قبل از کنکور شرکت کرده اید ممکن است مواردی علاوه بر مواردی که گفته شد برای شما دردسر ساز شود به همین دلیل آنها فکر کنید و حتماً از مشاور خود برای رویارویی و مقابله با مشکلات احتمالی در جلسه کنکور کمک بگیرید تا بتوانید آنها را مدیریت کرده و به بهترین شکل ممکن در جلسه کنکور عمل کنید.
جمع بندی
به دلیل اینکه در جلسه آزمون با کمبود زمان و استرس زیاد مواجه هستید ممکن است کوچک‌ترین مشکل برای شما به یک دردسر بزرگ تبدیل شود به همین دلیل بهترین راه حل برای جلوگیری از ایجاد چنین مشکلاتی این است که شناخت کافی از آنها داشته باشید و بهترین راه حل را برای هر مشکل احتمالی در نظر بگیرید به همین دلیل توصیه میشود داوطلبان قبل از کنکور از افرادی که تجربه شرکت در جلسه کنکور را داشته‌اند مشورت بگیرند تا بتوانند با آمادگی کامل در جلسه کنکور حضور پیدا کنند.
سوال۱۰
برای اینکه در شب کنکور خواب راحت و آرامی را تجربه کنیم باید چه کارهایی را انجام دهیم؟
چه کار کنم که در شب کنکور به راحتی بخوابم؟
آیا ورزش کردن گزینه مناسبی است؟
از استرس زیاد خوابم نمی برد!
خوردن قرص خواب برای کنکوری ها توصیه می شود؟
کلیات
تا پیش از این از تاثیرات مثبتی که خواب به موقع بر روی فعالیت و عملکرد انسانها دارند صحبت کردیم و گفتیم که کم خوابیدن باعث میشود سطح ایمنی بدن و کارایی ذهن در انسان کاهش پیدا کند به همین دلیل اگر در شب کنکور خواب راحت و آرامی را نداشته باشید باعث می شود نتوانید برای حل کردن سوال های سخت آمادگی لازم را داشته باشید و با ذهنی خسته در جلسه کنکور حاضر خواهید شد. علاوه بر این کم خوابی باعث می شود که دیگر توانایی کافی و لازم را برای بررسی و تحلیل سوالات کنکور نداشته باشید و به همین دلیل در جلسه آزمون دچار مشکل شوید و استرس شما افزایش یابد.
توصیه ها و راهکارها
روز قبل از کنکور زودتر بیدار شوید و تا ظهر هم استراحت نکنید تا بدنتان برای خوابیدن در شب آماده شود.
پس از انجام دادن ورزش های سنگین در روز قبل از کنکور خودداری کنید زیرا ممکن است دچار مصدومیت شده و یا از خستگی زیاد بد خواب شوید.
از خوردن نوشیدنی هایی مانند قهوه ، شکلات تلخ که باعث بی خوابی می شود خودداری کنید.
از نوشیدن مایعات زیاد پرهیز کنید تا در میانه های شب برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار نشوید.
استفاده از قرصهای خواب آور برای اینکه زودتر بخوابید به شما توصیه نمی شود زیرا ممکن است باعث بر هم خوردگی ریتم بدن شما شده و مشکلاتی را در روز کنکور برای تان به وجود آورد.
شب کنکور سعی کنید تا جایی که می توانید به کنکور و نتیجه آن فکر نکنید زیرا این کار تنها باعث افزایش استرس شما می شود و نمی توانید خواب آرام و راحتی را تجربه کنید.
جمع بندی
داوطلبان باید این نکته مهم را مد نظر داشته باشند که استفاده از خوابی مناسب و آرام باعث می شود حداکثر عملکرد مطلوب را در روز کنکور از خود به نمایش بگذارند به همین دلیل سعی کنند صبح روز کنکور زود بیدار شده و زمان کافی برای خوردن صبحانه و آماده شدن را در نظر داشته باشند و از فکر کردن به کنکور و نتیجه کنکور که باعث میشود دچار آشفتگی ذهن شوند خودداری کنند.
با آرزوی موفقیت برای همه دانش آموزان